XPRO RUN

PRA VOCÊ QUE QUER CORRER MAIS, QUER CORRER MELHOR E QUER CORRER SEM LESÃO...

Você precisa conhecer a metodologia da XPRO RUN

 

A maioria das pessoas não conseguem correr por que não tem a orientação adequada e por isso o índice de lesão na corrida é de 70%. E aqui na XPRO RUN o índice de lesão é 0.

Mas por que?

O nosso método é infalível por que acreditamos que o seu condicionamento (fortalecimento, mobilidade e alongamento) vem ANTES da corrida. Além disso, iremos introduzir paulatinamente as distâncias e as intensidades que o seu corpo consegue VENCER nesse momento

A corrida é uma excelente solução para quem não tem muito tempo para treinar, não tem equipamentos e, além do mais, adora uma atividade ao ar livre! 

BENEFÍCIOS FANTÁSTICOS DA CORRIDA:

Rejuvenesce e da uma bateria extra para quem pratica;

É prático! Para correr você só precisa de um par de tênis e uma roupa confortável; 

Melhora substancialmente a saúde mental;

Qualquer pessoa, sem restrições graves, pode praticar;

Risco de lesão baixíssimo com o método XPRO RUN;

34% a menos de internação por COVID em pessoas fisicamente ativas.

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MÉTODO XPRO RUN

POR QUE SOMOS DIFERENTES?

Individualizamos VERDADEIRAMENTE o seu treino:


Avaliamos o seu estado atual e a sua capacidade de correr;

Individualizamos a sua planilha de treino;

Controlamos a intensidade do seu treino;

Controlamos a quantidade (em tempo ou em quilômetros) do seu treino;

Realizamos uma avaliação Funcional e de movimento;

Realizamos o fortalecimento necessário para você correr;

Realizamos o trabalho de alongamento e mobilidade necessário;

Acompanhamos a sua evolução e ajustamos os seus treinos mensalmente!

Iniciamos todo o atendimento com uma Anamnese completa, onde definimos:

Doenças crônico-degenerativas; 

Doenças metabólicas; 

Uso de medicamentos; 

Histórico de lesões; 

Experiência com a prática de corrida/atividades físicas; 

Objetivos. 

QUERO SABER MAIS SOBRE A XPRO RUN

ATLETAS QUE APROVAM A METODOLOGIA XPRO

Nilton

Volante

Tri-campeão brasileiro


Eliandro

Atacante, Chonburi F. C. (Thai League)

Júnior Lopes

Zagueiro, Trat F. C.

(Thai League)

Henzo Souza

Atleta do

Santos F. C.

ALUNOS XPRO QUE TAMBÉM COMPROVAM A METODOLOGIA XPRO

Rodrigo Lauand:

A XPRO transformou minha vida! Matrícula 024 da Xpro e 01 da Xpro Run.

Sempre pratiquei esportes; desde pequeno joguei futebol, passei por alguns times, mas não tinha nada mais estressante do que ter que ir para a academia treinar. Em meados de 2015 aceitei um convite para correr uma maratona, mas eu não estava preparado física e mentalmente. Então por indicação de 2 amigos, cheguei na XPRO e de pronto no Jony Dias - hoje meu amigo, coach e padrinho de casamento. Mas quando o conheci, era o Coach "louco" que aceitou esse desafio comigo. Cheguei no lugar certo, com os treinadores certos e um método prazeroso de fazer acontecer. E agora, a Xpro Run, que me dá todo o tipo de direcionamento, planilhas e treinos para evolução dia após dia na corrida. Agradeço a todos os coachs da Xpro que tive (e tenho) o prazer de aprender, treinar e evoluir. Sempre com a certeza de que todo o sucesso dessa empresa, vem através do bom ambiente e dos profissionais e seres humanos que fazem parte dessa história. Muito obrigado, XPRO!

Marize:

Me indicaram a XPRO porque eu tinha uma dor insuportável na coluna!

Depois de tentar de tudo, prestes a operar resolvi tentar o treinamento funcional com a XPRO. Eu não conseguia nem ficar sentada, não conseguia entrar no carro e muito menos andar! Hoje estou forte, feliz, voltei a correr e treino todas 3x/semana religiosamente!

Eu e meu marido somos fãs dessa galera!

Parabéns a todos os profissionais da XPRO!

Guga:

A XPRO é mais que uma academia de alta performance, é uma escola, onde aprendemos a treinar de verdade e no mais alto rendimento, dentro das limitações de cada um. Ainda saímos de cada treino entendendo os porquês de cada exercício.

A confiança no trabalho é tão grande, que convenci minha mãe, que nunca havia treinado na vida, a fazer XPRO, hoje ela não gosta de perder os treinos de jeito nenhum.  Fora isso tudo, veio a pandemia e a XPRO virou uma familia, 6 horários de treino por dia, equipamentos enviados de presente para os alunos treinarem melhor em casa...

Sem palavras. Valeu XPRO! Tamo junto, sempre! Dale!

VÍDEOS

DEPOIMENTOS

Maria Regina tem resultados extraordinários aos 65 anos!

Diego Valinho perdeu

25Kg em 9 meses!

Caio Schultz, com hérnia de disco e sobrepeso, muda de vida na XPRO!

Bárbara e Lourdes: Treinamento personalizado para mãe e filha!

INVESTIMENTO

A XPRO RUN existe para fazer você chegar onde você quiser!

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Fique tranquilo(a), nosso coach entrará em contato com você!

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*Todos treinadores são credenciados pelo CREF;

*Profissionais experientes que trabalham com treinamento funcional corpo livre a mais de 10 anos;

*Constantemente atualizados e semanalmente treinados por nossos coordenadores;

*Metodologia americana de treinamento funcional;

*Metodologia líder do Institute of Human Performance (IHP);

*Treinamento de atletas de alto nível

*Planilhas e treinos personalizados.

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